Clicca qui per scaricare una mini-guida su come passare indenne l'isolamento sociale. Piccole pratiche per la gestione della spesa e della fame emotiva, e qualche suggerimento per l'attività fisica.
Clicca qui per scaricare la mia guida alla sana alimentazione e al risparmio in casa. Troverai tante idee per tutti i pasti e soprattutto per le tue colazioni.
Clicca qui per scaricare gratuitamente una raccolta di suggerimenti per gestire al meglio questa stagione sia dal punto psico-fisico che sociale.
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Una raccolta di ricette ed indicazioni per vivere il periodo festivo in leggerezza, con tante idee per portare in tavola piatti alternativi che non ti facciano sentire di star mangiando "strano" ma solo buono per davvero!- Sale!
Percorso in 8 tappe per scoprire come la mindfulness può darti degli strumenti concreti per migliorare il tuo rapporto con il cibo e abbandonare per sempre la mentalità da dieta. Gli incontri si svolgono interamente online, a cadenza settimanale e bisettimanale. Durante gli incontri sperimenterai tecniche di presenza, esercizi di ascolto e diari esperienziali, imparerai a osservare con curiosità e gentilezza il tuo modo di mangiare, i pensieri e le emozioni che lo accompagnano. Ogni incontro sarà uno spazio di condivisione e crescita, in cui sperimentare strumenti pratici per vivere il cibo come alleato e non come nemico.
